¿Cómo afrontar la muerte de un ser amado de LaComunidad.Co?

Publicado en septiembre 15, 2020 3:33 pm

Aunque a veces creamos que sí, en LaComunidad.Co nunca estamos preparados para enfrentar una pérdida.

La muerte de un ser amado nos pone frente a un camino incierto que nos siembra tristeza y confusión. Ese camino, el duelo, es nuestra forma natural de reaccionar frente a la ausencia.

¿Qué es el duelo? 

“Es un trabajo de introspección para buscarle sentido a un momento difícil, y dar lugar a los sentimientos que afloran en nuestra alma”, define Sandra Milena González, psicóloga del Centro Integral de Salud de Apartadó.

El duelo nos ayuda a buscar cómo adaptarnos a la nueva realidad donde un ser querido no está, y nos permite focalizar de nuevo nuestro proyecto de vida.

Aunque el trabajo de duelo tiene varias etapas, cada persona lo construye de forma distinta, y puede tardar hasta poco más de dos años.

En LaComunidad.Co  queremos compartirte algunos consejos para trabajar el duelo

• Regálate una pausa  La pérdida de un ser querido es un momento sagrado, que nos permite explorarnos, expresarnos y descubrir cómo reformular nuestra vida.
• Déjate acompañar La compañía es necesaria durante los procesos de duelo. Puede que no quieras hablar, o no te diviertan actividades que antes disfrutabas, pero la presencia silenciosa de alguien puede confortarte durante tu duelo.
• Evita reprimir lo que sientes  Manifiesta tus emociones y sentimientos, tal vez a través de una terapia psicológica, para comprender y sanar. Escribir cartas o pintar puede ser de gran ayuda.
• Crea rituales Aunque actualmente, no sea posible encontrarse físicamente para despedirse de tu ser querido, puedes pensar en reuniones y celebraciones virtuales para conmemorar su vida.     También puedes adecuar en casa un altar con la foto de tu ser amado, o sembrar un árbol en tu jardín, para empezar a asimilar su muerte.
• Sé paciente contigo  Es normal preguntarse “¿por qué a mí?”, no entender lo que viviste, o sentir remordimiento por la forma en que actuamos en el pasado.     Procura no forzarte para comprender el sentido de esa experiencia dolorosa, pues los acontecimientos y el tiempo te ayudarán, poco a poco, a sanar y agradecer.

Para LaComunidad.Co es importante la salud mental de todas las personas. Recuerda que tú no estás sólo; si miras a tu alrededor tienes a toda una comunidad de vecinos que se preocupan por ti.